- 朝、起きるのが辛く、日中も頭がすっきりしない。
- 理由もなく、気持ちが落ち込んだり、イライラしたりする。
- 肩こりや頭痛、胃腸の不調が、なかなか改善しない。
病院で検査をしても、「特に異常なし」と言われる。けれど、確かに感じる、この心と身体の重さ。
私たちは、この正体不明の不調を、いつしか「なんとなく不調」と呼び、半ば諦めにも似た気持ちで、付き合ってはいないでしょうか。
しかし、その不調は、決して気のせいではありません。
それは、私たちの身体の機能を24時間、健気に調整し続けてくれている「自律神経」の、バランスが乱れているという、大切なサインなのかもしれません。
あなたの身体の「指揮者」- 自律神経の働き
私たちの身体には、心臓の鼓動、呼吸、体温、消化など、生命を維持するためのあらゆる活動を、私たちの意思とは関係なくコントロールしている、優れた「指揮者」がいます。それが、自律神経です。
自律神経は、二つのパートから成り立っています。
- 交感神経（アクセル役）： 日中、活動する時や、ストレスを感じた時に働き、心と身体を「興奮・緊張モード」にします。
- 副交感神経（ブレーキ役）： 夜、眠る時や、リラックスしている時に働き、心と身体を「休息・修復モード」にします。
健康な状態とは、この二つの神経が、まるで美しい音楽を奏でるオーケストラのように、状況に応じて優雅に主役を交代し、見事なハーモニーを保っている状態です。
しかし、現代社会の絶え間ないストレスや刺激は、交感神経という「アクセル」ばかりを踏み込ませ、ブレーキ役の副交感神経が、うまく作動できない状況を生み出しています。指揮者がタクトを振り乱し、オーケストラが不協和音を奏でている。
これこそが、「なんとなく不調」の正体なのです。
「なんとなく不調」のサインに、耳を澄ます
あなたの身体の「指揮者」が、リズムを崩しているサインかもしれません。
- 寝つきが悪い、眠りが浅い
- 呼吸が浅く、速くなりがち
- 手足がいつも冷えている
- 人混みや、音の大きな場所に行くと、どっと疲れる
- 集中力が続かず、気持ちが焦る
これらのサインは、あなたの身体が「アクセルの踏みすぎですよ」「そろそろブレーキをかけて、休ませてください」と、あなたに送っている、健気なメッセージなのです。
自律神経と「向き合う」ために
意志の力で心臓をゆっくり動かせないのと同じように、私たちは、自律神経のバランスを、気合でコントロールすることはできません。
私たちにできるのは、乱れたリズムを、本来の穏やかな調和へと戻すための、「環境」を、意識的に整えてあげることです。
その一つのアプローチとして、近年、水素吸入が自律神経のバランスを整える可能性について、慶應義塾大学などでも研究が進められています 。
『みずは』が提供する高気圧水素浴は、まさにこの「環境を整える」という考え方に基づいています。
カプセルという静謐な空間が、まず、交感神経を刺激する外部からの情報を遮断します。
そして、高気圧下で身体の隅々まで届けられる酸素と水素が、身体の内側から、昂った神経を優しくなだめ、穏やかな休息モード（副交感神経優位）へと誘っていくのです。
それは、乱れた指揮者に、もう一度、正しいテンポとリズムを思い出させるための、集中的なリハーサルのような時間。あなたが本来持っている、健やかなハーモニーを取り戻すための、科学的なアプローチです。
「なんとなく不調」は、あなたへの大切なメッセージです。 「もっと、自分をいたわってほしい」と。
その声に耳を澄まし、応えてあげることから、本当の健やかさは、もう一度、始まります。
