汗を流して身体を動かすことの、心地よさと、達成感。
アクティブなライフスタイルは、私たちの心と身体に、計り知れない恩恵をもたらしてくれます。
しかし、その一方で、質の高いパフォーマンスを追求する人ほど、トレーニング後の「回復」、すなわち、「コンディショニング」の重要性を、深く理解しているはずです。
実は、このコンディショニングの世界で今、「水素」という、宇宙で最も小さな元素が、大きな注目を集め始めていることをご存知でしょうか。
運動がもたらす「酸化ストレス」という、諸刃の剣
トレーニングとは、いわば、身体に意図的に「負荷（ストレス）」をかけることで、筋肉などが、より強く、たくましく適応していくプロセスです。
私たちが運動をして、呼吸が激しくなると、身体は、通常よりも、はるかに多くの酸素を消費します。その過程で、必然的に、大量の「活性酸素（身体のサビ）」が発生します。
この活性酸素は、実は、諸刃の剣。 一部の「善玉活性酸素」は、「この部分にもっと強くなる必要がある」というシグナルを筋肉に送り、成長を促す、ポジティブな役割を果たします。
しかし、過剰に発生した、毒性の強い「悪玉活性酸素」は、筋肉細胞を傷つけ、疲労や、炎症（筋肉痛）の、直接的な原因となってしまいます。これが、運動によって引き起こされる「酸化ストレス」です。
効果的なコンディショニングとは、この身体の成長に必要な「ポジティブな刺激」は残しつつ、過剰なダメージの原因となる「ネガティブな酸化ストレス」だけを、いかに賢く、取り除くか、ということなのです。
なぜ、アスリートは「水素」を選ぶのか
ここで、水素が持つ、ユニークな性質が、大きな意味を持ちます。
以前の記事でも触れたように、水素は、極めて「賢い」抗酸化物質です。
ビタミンCなどの、多くの抗酸化物質が、善玉・悪玉の区別なく、活性酸素に作用する可能性があるのに対し、水素は、筋肉の成長に必要な「善玉活性酸素」には、ほとんど反応しません。
その小さな身体で、疲労した筋肉細胞の、奥の奥にまで浸透し、過剰なダメージや疲労の原因となる、最も凶暴な「悪玉活性酸素」だけを、選択的に見つけ出し、無害な水へと変えてくれるのです。
トレーニングの良い効果は、そのままに。 回復を妨げる、余分なダメージだけを、ピンポイントで取り除く。
この、極めてインテリジェントな働きこそ、常に最高のパフォーマンスを求め、1分1秒でも早い回復を願う、トップアスリートたちが、水素に注目する、最大の理由です。
「筋肉」と「神経」、両方からのアプローチ
さらに、激しい運動は、筋肉だけでなく、「自律神経」にも、大きな影響を与えます。
トレーニング中は、身体を興奮・緊張モードにする「交感神経（アクセル）」が、極めて優位な状態になります。
質の高い回復のためには、いかに早く、このアクセルをOFFにし、身体を休息・修復モードにする「副交感神経（ブレーキ）」へと切り替えるかが、重要になります。
水素には、この乱れがちな自律神経のバランスを、穏やかに整えるのをサポートする、という可能性も、大学の研究などで示唆されています。
『みずは』での体験は、
・身体（筋肉）の酸化ストレスを、賢く取り除く。
・神経（自律神経）の興奮を、穏やかに鎮める。
という、二つの側面から、あなたのコンディショニングを、深く、そして、包括的にサポートします。
あなたの努力を、決して無駄にしないために。
トレーニングの「ON」の時間と同じくらい、コンディショニングの「OFF」の時間を、賢く、戦略的に、デザインしてみませんか。
