頼まれた仕事を、つい、無理して引き受けてしまう。 友人の誘いを、本当は疲れているのに、断れない。
家族を優先するあまり、自分のための時間は、いつも後回し。
その結果、一日の終わりに、残っているのは、心地よい満足感ではなく、理由のわからない疲労感や、どこか、すり減ってしまったような感覚…。
もし、あなたに、そんな経験があるとしたら。 それは、あなたの優しさが、あなた自身の「聖域（サンクチュアリ）」を、少しだけ、侵食してしまっている、というサインなのかもしれません。
あなたの「聖域」とは、何か
「聖域」とは、あなたの、内なる、最も神聖な空間のことです。
そこには、あなたの、有限で、かけがえのない、時間、エネルギー、そして、心の平穏が存在します。
そして、「境界線」とは、この大切な聖域を守るための、美しい垣根のようなものです。
それは、他者を拒絶するための、冷たい壁ではありません。 「ここから先は、私だけの、大切な場所です」と、自分と相手に、敬意をもって示す、思慮深い、意思表示なのです。
この境界線が曖昧だと、私たちの聖域には、他人の期待や、社会の要求が、次々と流れ込んできます。その結果、私たちは、自分自身のコンパスを失い、他人の地図を頼りに、自分の人生を歩むことになってしまうのです。
「優しいNo」を、言う勇気
境界線を引く、ということは、時に、「No」と言うことを、必要とします。
しかし、それは、決して、相手を否定する行為ではありません。
むしろ、自分の限界を知り、安易な約束で、相手をがっかりさせない、という、誠実さの表れです。
- 「少し、考えさせてください」 – まずは、時間という、心の余白を作る。
- 「今は、そのエネルギーがありません」 – 自分の状態を、正直に、伝える。
- 「お誘いは嬉しいのですが、今回は、休みます」 – 感謝と共に、自分の選択を、伝える。
健やかな境界線は、あなたと、あなたの周りの人々との関係を、より風通しの良い、対等で、尊重に満ちたものへと、変えてくれるはずです。
境界線を守るための、「休息」という名のエネルギー
しかし、心と身体が疲れ果て、エネルギーが枯渇している時に、この繊細で、勇気のいる「境界線」を引き、守り続けるのは、至難の業です。
私たちは、疲れていると、つい、抵抗することを諦め、安易に「Yes」と言ってしまうものだからです。
つまり、休息とは、健やかな境界線を引くための、エネルギーを再充填する、という、極めて重要な役割を担っているのです。
『みずは』での時間は、このための、究極の休息となり得ます。
まず、サロンの扉を開け、カプセルに入るという行為そのものが、「今からの60分は、誰にも邪魔されない、私だけの聖域です」と、世界に対して、力強く宣言する、境界線を引く、という行為の実践です。
そして、高気圧と水素に満たされた、絶対的な静寂の中で、あなたは、すり減った心と身体のエネルギーを、その最も深いレベルから、再充填していきます。
ここで得られるのは、単なるリラックスではありません。
日常に戻った時に、大切な自分の聖域を守るための、穏やかで、しかし、揺るぎない、内なる強さです。
あなたの内なる聖域は、あなたが守るべき、最も大切な場所です。 そのための休息を、自分自身に、どうか、許可してあげてください。
その勇気が、あなたと、あなたの愛する人々との関係を、もっと、自由で、豊かなものにしてくれるはずですから。
