ほんの些細なことで、大切な家族に、きつい言葉を投げてしまった。
あるいは、自分の小さな失敗を、必要以上に、厳しく責めてしまった。
そんな夜、あなたは、ベッドの中で、「どうして、あんなに優しくなれなかったのだろう」と、ご自身を、静かに責めているかもしれません。
しかし、もし、その原因が、あなたの「性格」や「努力不足」にあるのではなく、ただ、あなたの心から「余白」が失われていただけなのだとしたら…？
心は、一杯に満たされた、グラスの水
私たちの心を、一つのグラスに注がれた、水だと想像してみてください。
仕事の責任、家庭での役割、将来への不安、鳴り止まない通知…。
日々の暮らしの中で、様々な出来事が、このグラスに、少しずつ、しかし、絶え間なく、水を注ぎ込んでいきます。
そして、ついに、グラスの水が、表面張力で、縁のギリギリまで満たされてしまった時。
そこに、子供がこぼした、ほんの一滴の牛乳や、パートナーからの、何気ない一言が加わると、どうなるでしょう。
グラスの水は、あっけなく、溢れ出してしまいます。
その「溢れた水」こそが、あなたの意図しない、苛立ちや、厳しい自己批判の、正体なのです。
それは、最後の一滴が、特別に重かったわけではありません。
ただ、それを受け止めるだけの「余白」が、あなたの心にもう、残されていなかった。 ただ、それだけのことなのです。
「余白」とは、優しさを育む、柔らかな土壌
心に「余白」がある時、私たちは、物事を、より大らかに、客観的に捉えることができます。 子供の失敗を、「そんな時もあるよね」と、微笑んで見守ることができる。 自分の至らなさを、「完璧じゃなくても大丈夫」と、優しく受け入れることができる。
この「余白」こそが、優しさや寛容さという、美しい花を咲かせるための、柔らかく、栄養に満ちた「土壌」なのです。
コンクリートのように、固く、余裕のない心からは、決して、優しい芽は、生まれてはこないのです。
休息とは、自分自身に「余白」を贈る、という行為
では、どうすれば、この、優しさの源泉である「余白」を、心に取り戻すことができるのでしょうか。
その、最もシンプルで、最も効果的な方法が、意図的な、深い休息です。
休息とは、ただ身体を休ませるだけではありません。 それは、溢れそうな心のグラスから、一度、静かに水を汲み出し、再び、新しい出来事を受け止められるだけの、スペースを創り出す、という、極めて能動的で、知的な行為なのです。
『みずは』がご提供するのは、まさに、この「心に、余白を創造する」ための時間です。
外界から完全に守られた、静謐な空間。 そこでは、あなたのグラスに、新たな水が注ぎ込まれることは、決してありません。
高気圧と水素に満たされた、清浄な環境の中で、あなたは、ただ、自分自身の内なる静けさに、身を委ねる。
そうすることで、心の水面は、次第に、その高さを下げていき、穏やかな「余白」が、再び、あなたの内に、広がっていくのです。
それは、誰のためでもない、あなた自身のための時間。
しかし、その時間こそが、巡り巡って、あなたが、あなたの大切な人々に、より深い優しさで、接するための、力を与えてくれるのです。
優しくあるために、まず、自分自身に、静かな休息を。
あなたの心の余白は、あなたと、あなたの大切な人々の世界を、もっと、温かい場所にしてくれるはずです。
