「最近、どうですか？」と、誰かに尋ねられた時。 私たちは、「仕事が忙しくて、少し疲れています」「新しい挑戦に、わくわくしています」といった、「言葉」で、自分の状態を説明しようとします。
自らの感情や状態を、論理的に分析し、物語として再構築する。それは、私たちが持つ、素晴らしい知性の一つです。
しかし、その、巧みな言葉や、整然とした思考の、さらに奥深くには、まだ名前のついていない、もっと、生の、ありのままの「感覚」が、静かに横たわっています。
胸のあたりが、きゅっと、締め付けられるような感覚。
お腹の底が、じんわりと、温かくなるような感覚。 肩に、見えない重しが、ずっしりと乗っているような感覚。
私たちは、この、言葉になる前の、身体からの微細なメッセージを、日々の喧騒の中で、どれほど、聴き逃してしまっているのでしょうか。
身体は、嘘をつかない
私たちの「思考」は、時に、見栄を張ったり、自分に嘘をついたりします。「大丈夫、まだ頑張れる」と、心で唱えながら、身体は、正直な悲鳴を上げているかもしれません。
この、頭（思考）と、身体（感覚）の、静かな乖離。 それこそが、私たちが、自分自身の本当の状態を見失い、知らず知らずのうちに、無理を重ねてしまう、大きな原因なのです。
身体が発する、言葉にならない感覚。 それは、あなたの「今、ここ」の状態を、最も正直に、そして、正確に伝えてくれる、内なる羅針盤です。良い・悪い、と判断するのではなく、ただ、その感覚に気づき、寄り添ってあげること。それが、本当の意味で、自分自身を理解し、慈しむための、第一歩となります。
あなたの身体の「声」を聴く、静かな習慣
この、内なる羅針盤の感度を、取り戻すための、簡単な習慣があります。
それは、一日5分でもいいので、静かな場所に座り、ご自身の身体に、意識を向けることです。
頭のてっぺんから、顔、首、肩、腕、胸、お腹、そして、足先まで。 まるで、優しいスキャナーで、ゆっくりと、自分自身をなぞるように。
どこか、緊張している場所はないだろうか。 どこか、温かい、あるいは、冷たいと感じる場所はないだろうか。
答えを探す必要はありません。分析する必要もありません。 ただ、気づいて、その感覚と、静かに、共に在る。 それだけで、あなたの身体は、「聴いてもらえた」という、深い安心感に包まれていきます。
感覚が、主役になる場所
とはいえ、思考のおしゃべりが絶えない、私たちの日常の中で、この、身体の、静かな声に耳を澄ますのは、簡単なことではありません。
『みずは』の空間は、この、言葉以前の「感覚」が、主役になるために、デザインされています。
あらゆる外部からの情報が遮断された、絶対的な静寂の中。 あなたは、何かを「考える」ことから、自然と、解放されていきます。
思考のノイズが、穏やかに、ボリュームを下げていくと、これまで聞こえなかった、あなたの身体の、微細な声が、少しずつ、その輪郭を現し始めます。
高気圧環境に、全身が優しく包み込まれる、圧覚。 清浄な空気が、呼吸と共に、身体の隅々まで満ちていく、充足感。
ここでは、あなたは、頭で、自分を理解するのではありません。 全身の、60兆の細胞で、自分自身を「感じる」のです。 それは、思考というフィルターを通さない、最もダイレクトで、最も純粋な、自己との対話。
あなたの最も賢明なアドバイザーは、あなたの外側にはいません。 それは、常に、あなたと共に在り、言葉になる前の、確かな感覚で、あなたを導こうとしてくれている、あなた自身の身体なのです。
その、静かな声に、耳を澄ませてみませんか。
